多实战啊 这还用问。

实战投不准很有可能在实战对抗中身体状态有了损耗，导致在投篮的时候整体的流畅性，发力点有了很大的偏差。所以实战中就无法投进球。

所以，平时训练的时候，多一些对抗后投篮的训练或者请陪练或者朋友在你投篮的瞬间对你进行干扰。在这种状态下多多练习，让身体适应对抗后投篮的状态，这样，在实战中身体状态会保持稳定，也会提高你的投篮命中率

首先你在练习的过程中不能是随意的投，要有规划节奏，以及注重手型的保持，每天要有固定的练习量，当你经过了这种长时间的祭奠，手型和手感都培养好了，对于篮筐的明锐判断也有了基础的时候，这时你的练习应该加强体能之后的投篮，就是在肺活量比较大的情况下的投篮练习，把自己练的气喘吁吁然后练习投篮，增加心率和身体空中起跳的平衡能力的提高，这种高消耗之后的投篮练习很利于帮助这方面的提高，也很接近实战下的心里和身体的双重紧张。再然后就是练习快速出手下的投篮，要养成习惯，每次练习都要刻意提高出手速度，以及晃动中的投篮，行进中的投篮，而不是死站着厄我投篮练习，一定是结合上述过程中的练习你的投篮才有实战价值。是结合的产物，先站庄投再运动中投，最后是速度投。

这种情况分两种，主要看是不是对抗影响投篮的动作，如果动作没有变形，就是不习惯有防守，那就坚持多投，习惯就好了。比较多见的情况是遇到防守就动作变形，这个需要提高身体对抗性，，难度相对比较大些！

加强练习强度，训练成肌肉记忆！多做组合练习，加强实战！